به کوهساران خوش آمدید.

گزارش برنامه ها:

بیست و ششمین مجمع سالیانه گروه کوهنوردی کوهساران

طبق رأی گیری انجام شده در مجمع، خانم تارا شجری‌زاده به عنوان سرپرست جدید گروه کوهنوردی کوهساران انتخاب شد.

گزارش برنامه پیمایش شهرستانک

در روز جمعه به تاریخ ۲۴ اسفند با همراهی گروهی پرانرژی، سفری به شهرستانک داشتیم. در ساعت 15/6 صبح دور هم جمع شدیم و به سمت مقصد حرکت کردیم. پس از رسیدن به مقصد و رد شدن از کوچه باغ های زیبا در ساعت ۹، اولین چیزی که توجه مان را جلب کرد آسمان تمیز و آبی، کوه های پوشیده از برف، هوای متعادل و مطبوع بود.

گزارش دوره آموزشی مسیر یابی کوهستان

این دوره با هدف آشنایی کوهنوردان با اصول مسیریابی و نقشه خوانی در کوهستان و بررسی نکات مهم جهت بررسی و طراحی برنامه برگزار شد و شامل سرفصل‌های زیر بود:
جلسه عملی پس از ماه رمضان برگزار خواهد گردید .

گزارش برنامه پیمایش آبشار خور

برنامه پیمایش آبشار خور با هدف ایجاد فضایی شاد و مهیج برای ورودی‌های جدید رشته مکانیک دانشگاه صنعتی امیرکبیر طراحی و اجرا شد. این برنامه به‌عنوان یکی از فعالیت‌های تفریحی-ورزشی گروهی، فرصتی برای آشنایی بیشتر دانشجویان جدید با یکدیگر و تقویت روحیه تیمی بود.

گزارش برنامه رکاب‌زنی تهران‌گردی

ساعت 10 صبح جمعه طبق قرار توی پارک فدک (ایسگاه دوم) دور هم جمع شدیم.
در همین هنگام افرادی که قصد اجاره دوچرخه داشتند از همان جا برای خودشان دوچرخه اجاره کردند و در طول مسیر حرکت خودمان را شروع کردیم.

گزارش برنامه افطاری ۱۴۰۳

ساعت ۱۷ همگی دورهم جمع شدیم و حرکتمان را به سمت مبدا اول که ایستگاه ۲بود شروع کردیم، در طی مسیر با افزایش ارتفاع کل تهران رو می شد دید و هوا خیلی تمیز بود و آسمون آبی و منظره ی کل شهر چشم نواز بود، بین مسیر چون روزه دار بودیم توقف های کوتاه چند دقیقه ای داشتیم و ساعت ۱۷ و ۴۵ ایستگاه دو بودیم، با سرعت خوب اعضای گروه، دقیقا سر اذان مغرب و موقع افطار ساعت۱۸و ۲۵ به مقصد اول( ایستگاه۳) رسیدیم تا بچه ها روزشون را با افطاری مختصری باز کنند و ادامه مسیر رو طی کنیم، حال و هوای افطار تو کوه و این تجربه حس خیلی خوبی داشت و شنیدن صدای اذان  و همزمان دیدن کل شهر روح نواز بود

گزارش برنامه دزفول

ساعت ۹ و نیم شب روز سه شنبه، ۷ اسفند ماه، پس از جمع شدن تمام اعضا در ترمینال جنوب، سوار اتوبوس شدیم و به راه افتادیم.
پس از یک خواب طولانی که مارا برای شروع سفر آماده می کرد، صبح در اتوبوس بیدار شدیم.
ساعت ۷ و نیم بود که سر سبزی های دزفول کم کم از پنجره های اتوبوس خود را نمایان کردند و دیدن مراتع و تالاب ها میان چمنزار ها چشمانمان را برای دیدن مناظر زیبا پرتوقع کرد.

گزارش برنامه صعود به قله چین‌کلاغ

صعود به قله همواره برای عاشقان طبیعت، فرصتی ناب برای تجربه‌ی سکوت ارتفاعات و آزمودن استقامت روح و جسم است. این بار، با شوق و هیجانی وصف‌ناپذیر، قدم در مسیر قله‌ی چین کلاغ گذاشتیم؛ قله‌ای که هر گام بر فراز آن، داستانی از پیروزی بر خستگی و لذت از طبیعت را روایت می‌کرد.

گزارش رکابزنی چیتگر

قرار بر این بود که ساعت 9 در یکی از ورودی های دریاچه که کیوسکی برای کرایه دوچرخه هم بود، برویم. وقتی همه جمع شدیم معارفه ای انجام شد و همدیگر را خوب شناختیم و سپس شروع به گرم کردن کردیم. در اطراف دریاچه تعداد زیادی کیوسک برای کرایه دوچرخه بود.

گزارش برنامه یلدا 1403

طبق هماهنگی های انجام شده و روال برنامه همگی رأس ساعت ۰۶:۳۰ کنار ATM ابتدای مسیر توچال جمع شدیم و تا رسیدن کامل بچه ها ساعت ۰۷:۱۵ شروع به گرم کردن کردیم.
بعد از گرم کردن،بچه ها یکی یکی معارفه رو انجام دادن و شروع به حرکت کردیم.

عدد برنامه برگزار کرده ایم

نقطه ایران رفته ایم

نفر تاکنون با ما همراه شده اند

مقالات آموزشی:

معرفی و آموزش انواع روش های احیای قلبی ریوی

تنها زمانی باید اقدام به انجام سی پی آر کرد که فرد دچار ایست قلبی شده باشد. ۴-۶ دقیقه بعد از ایست قلبی زمان دارید تا سی پی آر انجام بدهید. مراحل CPR شامل انجام ۳۰ ماساژ قلبی، بازکردن راه تنفسی، ۲ تنفس مصنوعی است. ۱۰۰-۱۲۰ ماساژ قلبی باید در یک دقیقه انجام شود....

راهمنای جامع انتخاب کتونی دویدن براساس شکل پا

انتخاب کتونی مناسب برای دویدن و ورزش اهمیت زیادی دارد چرا که اگر کتونی شما مناسب با فرم پای شما نباشد احتمال آسیب دیدگی هایی همچون پیچ خوردگی مچ پا، زانو درد، تاول و حتی افتادن ناخن ها در ورزش بسیار بالا می رود.

برخی از فعالیت های ما:

کوهنوردی

برگزاری برنامه های صعود به قلل مختلف ایران از سطح ساده تا بسیار دشوار.

کمپینگ و طبیعت گردی

برگزاری برنامه های کمپینگ یک روزه و چند روزه در نقاط مختلف ایران از کویر گرفته تا جنگل و دریا و…

دوره های آموزشی

برگزاری دوره‌های مختلف آموزشی لازم برای شرکت و برگزاری برنامه های گروه مانند کوهپیمایی، امداد، یخ، برف، مسیریابی و…

دوچرخه سواری

برگزاری برنامه های یک روزه و چند روزه دوچرخه سواری درون شهری و بیرون شهری

دو و آمادگی جسمانی

برگزاری کلاس ها، دورهمی ها و ایونت های مجازی و حضوری برای دو و آمادگی جسمانی در پارک‌ها و کوه های تهران

خب کوهساران، یه جمع دلنشین با دوستای باحال و دوست داشتنی که با هم دیگه طبیعت بکر و زیبای ایران رو کاوش میکنن. از دل جنگل های پاییزی شمال ایران تا گذر از خط ساحلی خلیج فارس و نقطه صفر مرزی چابهار، میریم و میگردیم و سیر میکنیم و ثبت خاطره میکنیم تا در آینده بگیم اوقات خوش آن بود که با دوست گذشت.:))))

یاسین بیات