توضيحات دوره
دوره‌های دو و آمادگی‌جسمانی کوهساران پس از وقفه‌ای چندساله، در بهار سال ۱۴۰۳ دوباره از سر گرفته شدند.
اولین دوره‌ی دو و آمادگی‌جسمانی در تاریخ ۲۰ فروردین ۱۴۰۳ در قالب یک دوره‌ی هشت جلسه‌ای با اهداف دویدن اصولی، بهبود عملکرد و اقتصاد دویدن، بهبود مقاومت در برابر خستگی، طولانی‌تر دویدن و بهبود رکورد اجرا شد. محتوای این تمرینات آموزش مفاهیم و تمرینات پایه دویدن، گرم کردن دونده‌ها، تمرینات اینتروال و تمرینات دوی استقامت بود و هدف نهایی این دوره نیمه‌ماراتن کوهساران.
دومین و سومین دوره با شرایط مشابه و بلافاصله بعد از اتمام دوره‌ی اول شروع شدند و مربی هر سه دوره محمدصادق رضازاده -که خود مربی رسمی فدراسیون دو و میدانی است- بود.
در نهایت و پس از اتمام سومین دوره، نیمه‌ماراتن کوهساران در تاریخ ۱۱ خرداد، به همراه ۳۶ دونده و در سه سطح ۵، ۱۰ و ۲۱.۱ کیلومتر انجام شد.
در این رویداد، با توجه به گرمای بیش از حد هوا که بزر‌گ‌ترین چالش حین این برنامه بود، دوندگان سعی کردند که بهترین رکورد خودشان را ثبت کنند.
نتایج به شرح زیر بود:
۵ کیلومتر؛ پسران:
🥇محمد نیرومند ۲۵:۱۳
🥈جواد امان‌آبادی ۲۵:۱۴
🥉علی بیگدلی ۳۷:۰۵
۵ کیلومتر؛ دختران:
🥇آناهیتا نریمانی ۳۱:۵۱
🥈زهرا علیزاده ۳۷:۰۳
🥉مهدیس سپهوند ۳۷:۰۴
۴. فاطمه عبدی ۳۷:۰۵
۵. مهلا شریفی ۴۳:۲۰
۱۰ کیلومتر؛ پسران:
🥇پارسا رفیعی ۵۴:۳۱
🥈مهدی ولی‌زاده ۵۵:۲۰
🥉علی زنگوئی ۰۱:۰۷:۰۴
۴. پرهام رجب‌نژاد ۰۱:۱۰:۱۲
۱۰ کیلومتر؛ دختران:
🥇الیزه اشکلکی ۰۱:۰۷:۴۶
🥈هیوا قندی ۰۱:۰۸:۵۷
🥉فاطمه جمشیدی گوهری ۰۱:۱۷:۴۱
۴. مهسا رنجبران ۰۱:۲۴:۴۳
۵. مریم کریمیان ۰۱:۲۴:۴۳
۶. سارا قادری ۰۱:۳۰:۳۲
۲۱ کیلومتر:
🥇صادق روحی ۰۱:۳۷:۱۵
🥈محمدصادق رضازاده ۰۱:۳۸:۲۰
🥉مهرداد رضایی ۰۲:۱۰:۰۰
🥉سجاد جان‌ملکی ۰۲:۱۰:۰۰
۵. امیرحسین طاهری ۰۲:۲۰:۵۰
۶. علی رضایی ۰۲:۲۳:۵۵
۷. رضوانه سادات آقایان ۰۲:۳۷:۴۹
۷. ایرج نقی‌زاده ۰۲:۳۹:۲۳
۹. محمدمهدی برقعی ۰۲:۳۹:۴۶
پس از آن و با شروع سال ۱۴۰۴، برنامه‌های دو و آمادگی‌جسمانی در غالب برگزاری دوره‌های ماهانه آموزشی دو، اعلام برنامه‌های هفتگی دویدن در سطح شهر تهران و برنامه‌های صعود ایستگاه دو توچال ادامه پیدا کردند.
