آخرین مقاله ها
دو و آمادگی جسمانی
کوهنوردی
کمپینگ
دوچرخه سواری
سفر
معرفی و آموزش انواع روش های احیای قلبی ریوی
تنها زمانی باید اقدام به انجام سی پی آر کرد که فرد دچار ایست قلبی شده باشد. ۴-۶ دقیقه بعد از ایست قلبی زمان دارید تا سی پی آر انجام بدهید. مراحل CPR شامل انجام ۳۰ ماساژ قلبی، بازکردن راه تنفسی، ۲ تنفس مصنوعی است. ۱۰۰-۱۲۰ ماساژ قلبی باید در یک دقیقه انجام شود....
راهمنای جامع انتخاب کتونی دویدن براساس شکل پا
انتخاب کتونی مناسب برای دویدن و ورزش اهمیت زیادی دارد چرا که اگر کتونی شما مناسب با فرم پای شما نباشد احتمال آسیب دیدگی هایی همچون پیچ خوردگی مچ پا، زانو درد، تاول و حتی افتادن ناخن ها در ورزش بسیار بالا می رود.
آخرین ویدئو ها
دو و آمادگی جسمانی
کوهنوردی
کمپینگ
دوچرخه سواری
سفر